Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
7 Pull-ups
7 Pull-ups
20 секунд
13 Push-Ups
13 Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
10 Russian Twists per Side
10 Russian Twists per Side
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
10 Tricep Extensions Per Arm
10 Tricep Extensions Per Arm
30 секунд


Пов'язані тренування

20/20
3 хв 18 сек, Середній
2
20 хвилин, Інтенсивний
Just a few pull-ups
2 хвилин, Середній
#1
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout
20 секунд, Середній
30/10 x (2x10)
20 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Середній 3 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
7-FOR-50

7-FOR-50

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань