Середнє тренування

Model Workout Phase 1

Середній Duration 8 хвилин

Додано Louie Casula

Опис

Get yourself that model body you deserve! Phase 1: muscle prep

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Shoulder Press

1 хвилина

Lateral Raise

1 хвилина

Barbell Curl

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

Phase 1 Monday Thursday

Phase 1 Monday Thursday

36 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Spinning HIIT

Середній

11 хв

Awesome Toned Arms

Середній

15 хв

The "Lazy" Girl Workout

Початковий

25 хв

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Leg 250 C

Середній

13 хв

Lower Body

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло