Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 10 раунди
Squats
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 10 раунди
Sit Ups
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 10 раунди
Push Ups
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 10 раунди
Tricep Dips
20 секунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Tabata
18 хв 20 сек, Початковий
Tabata
10 хвилин, Інтенсивний
Tabatas
28 хв 28 сек, Інтенсивний
Tabata
4 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata
6 хвилин, Середній
Tabata
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Full Body

Tabata Full Body

Інтенсивний 16 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Jump Rope
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Середній 45 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань