Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Erwin Lopez

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Curl Bar

15 секунд

Rest

20 секунд

Curl Bar

15 секунд

Rest

20 секунд

Curl Bar Start

25 секунд

Rest

25 секунд

Curl Bar Start

25 секунд

Rest

25 секунд

Curl Bar Start

25 секунд

Rest

25 секунд

Curl Bar Start

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

16 хв 36 сек, Інтенсивний

1 хв 44 сек, Середній

1 год 3 хв, Середній

21 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Butt

Інтенсивний

60 сек

Arms

Початковий

11 хв

Initial Arms and Chest

Середній

4 хв 30 сек

Chest

Squats At Gym

Інтенсивний

11 хв

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Dumbell Workout

Середній

22 хв

Arms

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло