Завантажити в App Store
Опис

Targets biceps, triceps, and shoulders.


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Chest Press
Chest Press
2 хвилин
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Basic Arms
2 хв 6 сек, Інтенсивний
Arms
14 хв 6 сек, Початковий
Arms
7 хвилин, Початковий
Arms
15 хвилин, Середній
Arms
2 хв 15 сек, Середній
Arms
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Barbell 50lbs

Barbell 50lbs

Середній 18 хв  
Boxercise Circuit

Boxercise Circuit

Інтенсивний 13 хв  
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Середній 15 хв  
Shoulders   No Equipment
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Інтенсивний 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Blood Flow 1

Blood Flow 1

Початковий 22 хв  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands

Категорії тренувань