Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Strong Abs

Інтенсивний   20 хвилин

Cristiano Barberis
 		    Додано Cristiano Barberis
Strong Abs
Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 хв 30 сек
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Abs
Total Abs
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Total Abs
Total Abs
24 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Awesome Abs
Awesome Abs
3 хв 10 сек, Початковий
7min Full Abs
7min Full Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Початковий 13 хв  
My Morning Yoga

My Morning Yoga

Середній 30 хв  
Yoga  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
500 Ab Challenge Sunday

500 Ab Challenge Sunday

Середній 19 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно