Завантажити в App Store
Опис

Warm up + workout 45mins.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Weighted Ball Crunch
1 хвилина
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина


Пов'язані тренування

Core
8 хв 30 сек, Початковий
Go To Workout
12 хвилин, Середній
Core Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Abssss
7 хвилин, Середній
Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Core
12 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань