Lower

Середній Duration 10 хвилин

Додано Kristy Marriott

Опис

Quality over quantity.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

15 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Rest

15 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Calf Raises

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Thigh Ups

2 хвилин

Rest

15 секунд

Superman Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tuesday Session

5 хвилин, Початковий

Legs💪

11 хвилин, Середній

Legs

11 хв 30 сек, Середній

1-4 Tuesday

15 хв 45 сек, Середній

Legs

6 хвилин, Середній

Workout

5 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.