Quick Nightly Routine

Середній Duration 10 хвилин

Додано Haleigh Simmons

Опис

Just a quick and simple workout to do each night to get the blood pumping

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Calf Raises

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Rest

20 секунд

Calf Raises

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Calf Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

Nightly

3 хвилин, Початковий

Quickie

8 хв 55 сек, Середній

Daily Exercises

4 хвилин, Початковий

Daily Workout

20 хвилин, Середній

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

Daily workout

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.