Середнє тренування

Worm Up Before Training(ec)

Середній Duration 11 хвилин

Додано Emilia C

Опис

This is work out that is done before Training karate . After all that exercises you need to do 10 min stretching

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jump Rope

2 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Karate Warmup 2

Karate Warmup 2

7 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Karate Warmup 1

Karate Warmup 1

7 хвилин, Середній

The Before School/work

The Before School/work

1 хв 55 сек, Початковий

15 хв 5 сек, Середній

5 minute Warm-up

5 minute Warm-up

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

FATBELLYBURN

Інтенсивний

14 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло