Тренування для початківців

Fixed Mur Workout

Початковий Duration 53 хвилин

Додано Emily Giacomuzzi

Опис

Muriel starter

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank

3 хвилин

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Rest

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 хвилин

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 30 сек

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

5 хв 35 сек, Початковий

16 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

5 хв 40 сек, Середній

15 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

DO IT

Середній

1 година

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний

56 хв

Hard Time

Початковий

36 хв

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло