Середнє тренування

Workout More

Середній Duration 1 год 23 хв

Додано Emily Giacomuzzi

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

4 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Weighted Ball Crunch

2 хвилин

Good Morning Medicine Ball Catches

2 хвилин

Jump Rope

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Bike Quickly

20 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Pull-ups

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

38 хв 10 сек, Середній

11 хв 33 сек, Середній

39 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло