Середнє тренування

Applez3

Середній Duration 16 хвилин

Додано Alanna O'connor

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

50 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squats

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Overhead Stretches

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Prisoner Squats

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Chest Stretch

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Power Walk

2 хвилин

Набір номер 7: 2 раунди

Junp Rope

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Початковий

20 хв 15 сек,

7 хв 10 сек, Середній

4 хв 20 сек, Початковий

5 хв 5 сек,

2 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло