Середнє тренування

Mondays

Середній Duration 24 хвилин

Додано Jeff Somers

Опис

Feb 2012

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 хвилин

Dumbell Bench Press

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Pile Squats

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 год 59 хв, Середній

36 хвилин, Середній

2 год 15 хв,

24 хвилин, Середній

21 хв 45 сек, Середній

19 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло