Ab Set

Середній Duration 21 хвилин

Додано Ashley O.

Опис

Six pack, obliques, and core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Side Leans

1 хв 30 сек

Superman

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Plank Knee Lift

1 хвилина

Superman

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

7 хв 35 сек, Інтенсивний

Abs

13 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.