Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Butt Lift

Інтенсивний   48 хвилин

Lindsay Paul
 		    Додано Lindsay Paul
Butt Lift
Опис

shaping and tightening gluteous maximus. working up a sweat.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
55 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
3 хвилин
Hop in Place
Hop in Place
1 хв 15 сек
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 хвилин
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Deep Lunges
Deep Lunges
2 хвилин
Walking Lunges
Walking Lunges
3 хвилин
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хв 30 сек
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 хвилина
Wall Ball Squats
3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 хвилин

Пов'язані тренування

Butt Lift
Butt Lift
16 хв 50 сек, Середній
A$$
A$$
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt Lift
Butt Lift
17 хвилин, Інтенсивний
Butt Lifts
Butt Lifts
23 хвилин, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Booty For Days
Booty For Days
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
1500 Spartan Workout

1500 Spartan Workout

Інтенсивний 55 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній 30 хв  
Legs   Chair, Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно