Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
2 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 хвилин
Chest Press
Chest Press
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Chest Press
Chest Press
2 хвилин


Пов'язані тренування

Upper Body
4 хв 30 сек, Середній
Upper Body
45 секунд, Середній
Chest/triceps
7 хвилин, Інтенсивний
Chest And arms
14 хвилин, Середній
Chest & Triceps
24 хвилин, Початковий
Upper Body
4 хв 44 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Biceps

Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Butt And Legs

Butt And Legs

Інтенсивний 8 хв  
Legs   Dumbbells
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань