Інтенсивне тренування

Tuesday's

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Roseanne Burch

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Calf Raises

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Wall Ball Squats

1 хвилина

Running In Place

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Box Jumps

1 хвилина

Leg Extension

1 хвилина

Mountain Climbers

45 секунд

Leg Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Abs On Bench

1 хвилина

Ski Jumps

1 хвилина

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 хвилина

Lunge With Arms

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 хвилин, Середній

9 хв 28 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

13 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Lose it!

Середній

27 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Short Day

Середній

39 хв

Arms Only

Середній

18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло