Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

James Workout

Середній   30 хвилин

James Bizjak
 		    Додано James Bizjak
James Workout
Опис

workout with dumbbell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
40 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
40 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Jims Dumbells
Jims Dumbells
16 хвилин, Середній
Dumbbells
Dumbbells
1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний
Dumbell Lifting
Dumbell Lifting
23 хв 25 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
37 хвилин, Інтенсивний
Monday Dumbell
Monday Dumbell
15 хв 52 сек, Середній
Dumbellz & Stuff
Dumbellz & Stuff
8 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний 6 хв  
FT25-Speed 1.0 (Alpha)

FT25-Speed 1.0 (Alpha)

Інтенсивний 28 хв  
COREctor

COREctor

Інтенсивний 7 хв  
Core  
6 Minutes To 6 Pack Abs #2

6 Minutes To 6 Pack Abs #2

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Abs And Arms

Abs And Arms

Середній 36 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно