Boxing Clever

Середній Duration 28 хвилин

Додано Michael Raftery

Опис

Simple workout utilizing a jump rope and punch bag.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Skipping

2 хвилин

Gloves On

20 секунд

Combo Bag Work

1 хв 30 сек

Power Punches

30 секунд

Combo Bag Work

30 секунд

Punch Out Drill

30 секунд

Gloves Off

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Skips in Place

1 хвилина

Shoulder Stretches

1 хвилина

Tricep Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

30 секунд

Quad Stretches

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Boxing

13 хв 30 сек, Середній

Boxing Workout

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Boxing Warm Up

18 хвилин, Середній

Boxing Rope

30 хвилин, Інтенсивний

Boxing

37 хвилин, Інтенсивний

Box It Out!

15 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.