Інтенсивне тренування

Boxing Workout

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Kiseen Brown

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 хвилин

Shadow Boxing

30 секунд

Jump Rope with Ali Shuffle

3 хвилин

Shadow Boxing

30 секунд

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Side Shuffles

2 хвилин

Shadow Boxing

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

21 хв 10 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

39 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

Boxing Interval Traning

Boxing Interval Traning

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Rope Warm Up

5 хв

Legs

Jump Rope

Boxing

Середній

28 хв

Shoulders

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Box

Інтенсивний

11 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло