Тренування для початківців

Beginner

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Linda Wright

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Fold Forward

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

2 хвилин

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Boat Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

5 хвилин, Початковий

16 хвилин, Початковий

11 хв 10 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

1Yoga Beginner's

1Yoga Beginner's

5 хвилин, Початковий

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nighttime

Початковий

8 хв

DAILY ROUTINE

Середній

42 хв

Ball Exrcises

Початковий

17 хв

Yoga Beginner's

Початковий

5 хв

Go To Sleep

Початковий

10 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло