Інтенсивне тренування

Running Workout

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Matthew Liu

Опис

A combination of legs, abs, and cardio.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Burpees

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Tippy Toes

45 секунд

Floor Bridge

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

All Cardio Workout

All Cardio Workout

8 хв 10 сек, Інтенсивний

17 хв 32 сек, Інтенсивний

Intense Workout

Intense Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

8 хв 6 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Початковий

16 хв

Full Body

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

PACE Legs

Інтенсивний

16 хв

Holiday Hops

Середній

15 хв

Legs

Exercise Mat

Just Beachy

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло