Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Butt Lifts
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
17 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
17 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
17 секунд


Пов'язані тренування

Abs
4 хвилин, Середній
Starting Off
10 хв 49 сек, Початковий
Abs
11 хвилин, Середній
Quick One
15 хвилин, Початковий
Warm Up
6 хвилин, Середній
Abs
7 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tummy Toner

Tummy Toner

Середній 2 хв  
Morning/night Time Stretch

Morning/night Time Stretch

Початковий 8 хв  
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Середній 13 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Початковий 8 хв  
Sick Lower Abs(EK)revised

Sick Lower Abs(EK)revised

Середній 10 хв  

Категорії тренувань