Середнє тренування

Ab Master

Середній Duration 6 хвилин

Додано Alphonso Duckett

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Sit-Ups

30 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

40 секунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

V-Ups

40 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Початковий

8 хв 20 сек, Середній

16 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

17 хв 55 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper

Середній

11 хв

I Resist (ec)

Інтенсивний

14 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt Masta 5

Середній

5 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло