Cardio/ Weights

Середній Duration 1 год 16 хв

Додано Jess Foster

Опис

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elliptical Trainer

20 хвилин

Rest

30 секунд

Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Leg Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Machine Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hip Flexor Exercise

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elliptical Trainer

15 хвилин

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio

57 хвилин, Середній

Gym

55 хвилин, Середній

Tuesday

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio/exercise

32 хв 10 сек, Інтенсивний

Cardio

28 хвилин, Середній

Tuesday

39 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.