Середнє тренування

Abbs

Середній Duration 13 хвилин

Додано Juan Segura

Опис

do this workout for 3 days a week

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Plank

2 хвилин

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Середній

13 хв

Abbs Abbs Abbs

Інтенсивний

12 хв

Cardio 1

Інтенсивний

7 хв

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло