Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Muhammad Rana

Опис

Day 2- 4x10

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

1 год 8 хв, Середній

18 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

16 хвилин, Початковий

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs N Glutes

Середній

19 хв

Shoulders

Інтенсивний

24 хв

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Yoga

Інтенсивний

30 хв

hiit

Інтенсивний

15 хв

Stretch after Treadmill

Початковий

5 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло