Тренування для початківців

Arms Bitch

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Lisa Moser

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push Ups

20 секунд

Reverse Push Ups

20 секунд

Plank Push Ups

20 секунд

Handstand On Wall

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push Ups

15 секунд

Reverse Push Ups

15 секунд

Plank Push Ups

15 секунд

Handstand On Wall

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push Ups

10 секунд

Reverse Push Ups

10 секунд

Plank Push Ups

10 секунд

Handstand On Wall

15 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Початковий

Arms Arms And More Arms

Arms Arms And More Arms

3 хв 30 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

3 хв 5 сек, Середній

6 хвилин,

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло