Середнє тренування

Plyometrics

Середній Duration 17 хвилин

Додано Brent Harris

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jump Squats

30 секунд

Run-stance Squats

30 секунд

Airborne Heisman

30 секунд

Squat Reach Jump

30 секунд

Run-stance Squat Switch Pick-up

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Double Airborne Heisman

30 секунд

Circle Run

30 секунд

Jump Knee Tucks

30 секунд

Mary Katherine Lunges

30 секунд

Leapfrog Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

11 хв 41 сек, Середній

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 хв 29 сек, Інтенсивний

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 хв 27 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Weights

Середній

27 хв

H I I T (High Intensity Interval Training)

Інтенсивний

22 хв

HIIT

Інтенсивний

22 хв

Powerful Arms Workout

Інтенсивний

14 хв

Madness

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

Exercise Mat

Booty Burn

Інтенсивний

44 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло