Тренування для початківців

Stretch Me

Початковий Duration 18 хвилин

Додано Jessica Mcgrath

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Active Fold Forward

Active Fold Forward

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Bow Pose

30 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Початковий

7 хвилин,

4 хв 35 сек,

12 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Warm Up And Cardio

Початковий

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло