Abs Complete

This is a Complete Trainning for Abs. This is HARD try something easier if its your first time Abs trainning.Has to be done once a day.Read my description of each exercise before you start for best results. Enjoy your future 6 pack : )

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Body Crunches

1 хв 30 сек

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Pulse Ups

1 хв 30 сек

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs

7 хвилин, Середній

Ab Work

13 хв 40 сек, Середній

Abs

5 хв 30 сек, Початковий

Abs

9 хв 20 сек, Середній

Abs Workout

3 хвилин, Середній

Abs Abs Abs

13 хв 40 сек, Інтенсивний