Середнє тренування

Weights & Core

Середній Duration 23 хвилин

Додано Doug A

Опис

Core exercises with weights

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog warm-up

5 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Seal Jacks

30 секунд

Flutter Kicks

40 секунд

Rest

30 секунд

Chest Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Bicycle Legs

50 секунд

Dumbbell Fly

50 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Legs

50 секунд

Child's Pose

20 секунд

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

14 хв 15 сек,

21 хв 43 сек, Середній

16 хв 33 сек, Середній

Morning 1 - CORE

Morning 1 - CORE

14 хв 30 сек, Середній

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Upper Body

Середній

19 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Book Break Blast

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло