Середнє тренування

Planks

Середній Duration 16 хвилин

Додано Maria Hall

Опис

Abs Abs Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 35 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

5 хв 40 сек, Інтенсивний

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hyper Abs

Інтенсивний

25 хв

Ultimate Plank Workout

Інтенсивний

20 хв

Combat Arms

Інтенсивний

18 хв

Planks

Інтенсивний

18 хв

Upper Body Workout! Dumbells Only!

Інтенсивний

26 хв

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball

VD22 Modified

Інтенсивний

24 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло