Завантажити в App Store
Опис

Wake up and do a quick Excercise


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Side To Side Push Ups
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд


Пов'язані тренування

Daily Workout
4 хв 14 сек, Середній
Morning
5 хвилин, Інтенсивний
Morning exercise
7 хв 45 сек, Початковий
Morning Exercise
10 хв 30 сек, Початковий
Stay fit and healthy
7 хв 20 сек, Середній
Morning Workout
3 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Quick Workout

Quick Workout

Інтенсивний 6 хв  
Abs Burnout

Abs Burnout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Circuit

Circuit

Середній 20 хв  

Категорії тренувань