Середнє тренування

Ab Time

Середній Duration 25 хвилин

Додано Loryn Wurst

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Toe Touches

1 хвилина

V Ups

1 хв 15 сек

Bench Crunches

1 хв 15 сек

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Plank

30 секунд

Weighted Toe Touches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Left Side Oblique Crunch

1 хв 15 сек

Right Side Oblique Crunch

1 хв 15 сек

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

22 хв 15 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло