Tuesday

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Додано Joe Pateras

Опис

Chest and Triceps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bench Press

1 хвилина

Rest

40 секунд

Bench Press

1 хвилина

Rest

50 секунд

Bench Press

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Skull Crushers

1 хвилина

Close Grip Bench Press

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

DB Incline Press

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Tricep Pushdown

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Chest Fly

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 хвилин

Пов'язані тренування

Monday

5 хвилин, Інтенсивний

Chest And Triceps

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Chest & Triceps

24 хвилин, Початковий

Chest/triceps

7 хвилин, Інтенсивний

Beginning Again

29 хв 45 сек, Середній

Chest And Triceps: I

20 хв 39 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.