Тренування для початківців

Full Body

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Travon Bell

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

35 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

35 секунд

Sit-Ups

35 секунд

Rest

35 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

25 секунд

Left Assisted Lunges

1 хвилина

Right Assisted Lunges

1 хвилина

Rest

35 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунд

Punch

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Full Body

Середній

13 хв

Full Body 15

Середній

16 хв

Full Body

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло