Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body Workout

Середній   30 хвилин

Jesus Lopez
 		    Додано Jesus Lopez
Full Body Workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chest Press
30 секунд
Rest
5 секунд
Upright Row
30 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Chest Flys
30 секунд
Rest
5 секунд
Shoulder Press
1 хвилина
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Lateral Raises
30 секунд
Rest
5 секунд
Lunges
1 хвилина
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Front Raises
30 секунд
Rest
5 секунд
Squats
30 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Lat Pull Downs
30 секунд
Rest
5 секунд
Tricep Press Downs
30 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Seated Back Rows
30 секунд
Rest
5 секунд
Curls
1 хвилина
Rest
5 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Seated Back Flys
30 секунд
Rest
5 секунд
Tricep Kick Backs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout
Full Body Workout
24 хвилин, Середній
Full body
Full body
6 хвилин, Середній
Full Chest Workout
Full Chest Workout
12 хвилин, Середній
Total Body Workout
Total Body Workout
30 хв 39 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
35 хвилин, Середній
Full Body 1
Full Body 1
36 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно