Інтенсивне тренування

Spartacus Workout

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Додано Andrew Minea

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 15 сек

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 хв 15 сек

Push-up with Lateral Raise

1 хв 15 сек

Dumbbell Split Jumps

1 хв 15 сек

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хв 15 сек

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хв 15 сек

Pushup-position Row

1 хв 15 сек

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хв 15 сек

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Spartacus Workout

Spartacus Workout

43 хв 30 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

26 хвилин, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

39 хвилин, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло