Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog In Place
50 секунд
Rest
5 секунд
jumpin Jacks Non Stop
1 хв 30 сек
Sit ups 60 Attempts
1 хв 30 сек
Rest
16 секунд
crab Walk
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Good Workout
5 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
2 хв 15 сек, Середній
My Warm Up
14 хвилин, Середній
Warm-Up
2 хв 35 сек, Початковий
Warm Up
12 хвилин, Середній
Warm Up
9 хв 10 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
The Holiday Hangout

The Holiday Hangout

Початковий 10 хв  
Core   Wall, Exercise Mat
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Beginner

Beginner

Початковий 4 хв  
Arms  
Abss

Abss

Початковий 4 хв  
Arms  

Категорії тренувань