Середнє тренування

Chest And Back

Середній Duration 30 хвилин

Додано Joseph Cardenas

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Bench Press

1 хв 30 сек

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Fly

1 хвилина

Seated Cable Row

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Front Raise Pullover

1 хв 30 сек

Full Range Cable Pulldown

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 12 хв, Середній

17 хв 10 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 хв 52 сек, Середній

15 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Circuit Routine

Середній

40 хв

Full Body

Barbell

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

5-25 Upper Body

Середній

25 хв

Legs

Середній

35 хв

Jims Dumbells

Середній

16 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло