Conditioning

Середній Duration 10 хвилин

Додано John Helchowski

Опис

Add 10 seconds to each exercise as you progress.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Burpies

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Hill Climbers

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Knee Highs

30 секунд

Ab Roller

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Burpies

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Hill Climbers

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Knee Highs

30 секунд

Ab Roller

30 секунд

Пов'язані тренування

Any

4 хв 30 сек, Середній

Warm Up

9 хвилин, Інтенсивний

5-4-3-2-1

19 хвилин, Середній

Week 1 Conditioning

11 хвилин, Середній

Quick Cardio

7 хв 55 сек, Середній

1 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.