Інтенсивне тренування

Ken Stone Workout

Інтенсивний Duration 1 год 5 хв

Додано Dorothy Hamilton

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Walking Lunges, Left Side

Walking Lunges, Left Side

1 хвилина

Walking Lunges, Right Side

Walking Lunges, Right Side

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Right Side Lunge

Right Side Lunge

1 хвилина

Left Side Lunge

Left Side Lunge

1 хвилина

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press, 1-1-1

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Squat Curls

1 хвилина

Tricep Extension

Tricep Extension

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Semi-hang

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stationary Bike

30 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Початковий

24 хвилин, Середній

10 хв 40 сек, Середній

8 хв 10 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sweat It

Інтенсивний

1 год 4 хв

Lower Body Power

Інтенсивний

1 год 2 хв

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Legs

Інтенсивний

1 година

Lower Body

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Інтенсивний

1 год 14 хв

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Legs Training +

Інтенсивний

1 година

Lower Body

Box or Step, Wall

Legs Max

Інтенсивний

1 година

Legs

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло