Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 1 година

Цільові зони: Lower Body

Додано Lc Dunning

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Coops Routine

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Squats

1 хвилина

Bench Barbell Calf Raises

1 хвилина

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

1 хвилина

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хв 24 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

22 хв 5 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner

Інтенсивний

1 година

Daily Workout

Інтенсивний

1 год 8 хв

Bryckhouse

Інтенсивний

1 год 5 хв

Hotel Room 4

Інтенсивний

1 год 2 хв

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Інтенсивний

1 год 14 хв

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Legs Max

Інтенсивний

1 година

Legs

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло