Інтенсивне тренування

Bryckhouse

Інтенсивний Duration 1 год 5 хв

Додано B Easy

Опис

Core Power

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

10 хвилин

Bench Press

10 хвилин

Rest

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Butterfly

10 хвилин

Stability Ball Incline Press

10 хвилин

Rest

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Ball Leg Lifts

10 хвилин

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

5 хвилин

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

Core And conditioning

Core And conditioning

52 хв 3 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

15 хв 33 сек, Середній

5 хв 10 сек, Інтенсивний

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

U Can Dance

Початковий

60 сек

Total Body Workout Friday

Інтенсивний

1 год 2 хв

Legs & Butt

Інтенсивний

1 год 1 хв

Just Dance Away

Початковий

13 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Butt & Legs

Інтенсивний

1 год 3 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло