Інтенсивне тренування

Daily Workout

Інтенсивний Duration 1 год 8 хв

Додано Amanda Dehart

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inchworms

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Hip Pops

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Windmills

3 хв 30 сек

Washing Windows

Washing Windows

1 хвилина

Jumping Jacks

5 хвилин

Jump Rope

1 хвилина

Lunge Jump

2 хвилин

Jumping Lunges

5 хвилин

Jump for Joy

5 хвилин

Star Jumps

5 хвилин

Jump Kicks

2 хвилин

Box Jumps

2 хвилин

Squat Jumps

2 хвилин

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

2 хвилин

Froggy Jumps

1 хвилина

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

5 хвилин

Push-Ups

5 хвилин

Wall Push Ups

5 хвилин

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 хв 30 сек

Sit-Ups

5 хвилин

Wall Sit

3 хв 30 сек

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 хв 15 сек, Середній

Daily Workout #5

Daily Workout #5

45 хвилин, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

7 хв 20 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

Medicine Ball, Kettlebell Interval Wt. Loss Awesome Workout

Інтенсивний

1 година

Lower Body

Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Kettlebell

Lower Body Power

Інтенсивний

1 год 2 хв

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Legs Training +

Інтенсивний

1 година

Lower Body

Box or Step, Wall

Legs Max

Інтенсивний

1 година

Legs

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло