Інтенсивне тренування

Pyramid

Інтенсивний Duration 1 год 5 хв

Додано Cristina Callesen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Tucks Jumps

45 секунд

High Kneea

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

45 секунд

Switch Kicks

45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

45 секунд

Switch Kicks

45 секунд

Lunges

45 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

45 секунд

Switch Kicks

45 секунд

Lunges

45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

45 секунд

Switch Kicks

45 секунд

Lunges

45 секунд

Inch Worms+push Up

45 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

45 секунд

Switch Kicks

45 секунд

Lunges

45 секунд

Inch Worms

45 секунд

Repeators

45 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

45 секунд

Switch Kicks

45 секунд

Lunges

45 секунд

Inch Worm

45 секунд

Repeators

45 секунд

Reverse Crawl Hill

45 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунд

High Knees

45 секунд

Push Ups

45 секунд

Squat Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

45 секунд

Switch Kicks

45 секунд

Lunges

45 секунд

Inch Worms

45 секунд

Repeators

45 секунд

Reverse Crawl Up Hill

45 секунд

Wall Squat

45 секунд

Пов'язані тренування

17 хв 20 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

14 хв 35 сек, Середній

10 хв 20 сек,

13 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 Min Abs

Середній

9 хв

HIIT ME Can You Keep Up?

Інтенсивний

1 год 4 хв

Lower Body

Full Body Cardio

Інтенсивний

1 година

Full Body

Jump Rope, Bench

✌Headstand Practice ✌

Середній

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Full Body 6

Інтенсивний

55 хв

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench, Chair, Barbell, Box or Step, Kettlebells

Daughter Of Cardio B

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло