Середнє тренування

Get In Shape

Середній Duration 12 хвилин

Додано Marcela Rocha

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Hop in Place

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

2 хв 20 сек, Інтенсивний

Getting Into Shape

Getting Into Shape

41 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло