Інтенсивне тренування

Let's Get It

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Ke Reid

Опис

abs & legs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

5 хвилин

Elbow Plank

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Bicycle Abs

5 хвилин

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

8 хв 58 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Shoulder Ripper

Інтенсивний

20 хв

Ballet Stretching (Splits)

Середній

6 хв

Yoga

Ballet Stretches (Straddles)

Середній

5 хв

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло